고강도 인터벌 훈련 - 10km 달리기

인터벌 트레이닝 #풋살

오늘은 (10/03) 세번째 훈련날 이었지만 추석을 맞아 동네 친구 28명과 풋살을 했다.

모두 다 아는 친구는 아니지만 무튼 얼굴을 보니 반가웠다. 스스로 얼마나 체력이 떨어졌는지도 궁금했고 인터벌트레이닝 같은 효과가 있을거라 생각했다.

총6km정도를 걷고 뛰었다. 축구 경기 중에는 4.35km를 뛰었다.

혼자 달렸으면 힘들었을텐데 같이 하니 더 힘들고 짜증났다. 사실 즐거웠다.

상으로 무릎 타박상과 엉덩이,허리 결림을 받았다 .10/04일은 휴식을 갖고 내일 부터는 기록관리를 해야겠다.

오늘 끝