728x90 전체 글148 스트롱 리프트 4주 프로그램 도전 정말 추천하는 운동 스트롱 리프트 스트롱 리프트를 추천하는 가장 큰 이유는 단순함이다. 또 명확하다. 목표가 명확하다 보니 성장을 눈으로 확인 할수 있다. 사실 몸이 변화하는 것을 확인하는 것은 인바디가 있지만 큰 변화를 이해하는 가장 정확한 방법은 결과의 발전이다. 그런 면에서 운동 앱까지 있고 검증되어있는 프로그램이다. 나도 한번 도전해 보겠다. 단 4주만 도전해볼 생각이다. 너무 운동하는 게 지겹고 목표가 없으니 몇 년째 정체가 있다고 느껴지기 때문이다. 그렇게 기록을 공유해 볼 생각이다. 운동방법은 어떻게 될까? StrongLifts 5x5 Week 1 Monday - workout A Wednesday - workout B Friday - workout A Squat 5x5 Squat 5x5 S.. 2022. 7. 21. 원투낚시의 끝 카고낚시 배우기 원투낚시의 단점을 보완한 낚시법 원투낚시는 작은 물고기들만 잡을 수 있는 아주 원시적인 방법인 줄만 알았다. 사실 낚시 방법 중에 가장 단순한 방식이라 생각했기 때문에 단순히 안될 것이라 생각했다. 물론 내 실력 탓도 있겠지만.. 그래서 도전한 게 찌낚시이다. 찌낚시는 원투 낚시와 달리 상층부 하층부를 전부 공약할 수 있기 때문에 쉽게 잡을 수 있었다. 그런데 또 막상 해보니 채비는 채비대로 어렵고 또 줄이 끊어질 경우는 아주 정신이 혼미해졌다. 그래서 관심을 가진 게 카고 낚시다. 카고 낚시는 원투낚시의 미끼 고정과 밑밥을 뿌려 주요층을 공략하는 퓨전 낚시라고 할 수 있다. 찌낚시는 밑밥을 분산한다고 한다면 카고 낚시는 내가 던 지 그 위치를 포인트로 만들 수 있는 낚시 포인트이다. 카고 낚시의 채비 .. 2022. 7. 20. 제주도 낚시코스 추천 제주도 낚시는 어디가 좋을까? 제주도 낚시 코스 추천 제주도는 정말 낚시 코스가 많다. 지난 5년 6년간 왜 낚시를 하지 않았고 왜 스노클링을 가지 않고 집에서 넷플릭스만 봤을까 생각이 들 정도다. 오늘은 아직 초보인 내가 직접 찾은 코스를 하나하나 풀어보겠다. 물고기보다는 해조류를 많이 잡는 내가 추천이라고 하기에는 조금 우습고 그냥 정보 공유 정도라고 생각해주면 좋겠다. 서귀포 하례리~위미리 낚시 코스 위미항 위미항은 예전 부터 유명한 낚시 코스였다. 선상 낚시 외에도 배낚시가 많은 곳이기도 하고 배가 정박되어있는 곳보다는 평평한 테트라포트가 있는 안쪽으로 다리를 통해 쭈욱 걸어가다 보면 낚시 코스를 만날 수 있다. 대상어종은 벵에돔이 많고 수심 2~3m를 중심으로 시작하여 조금씩 줄여 나가면 좋은 결과가 있다고 하지만 나 없었다.. 2022. 7. 19. 낚시 용품 다이소 추천템으로 장만하기 낚시할 때 꼭 필요한 장비는 무엇일까? 모든 것이 그렇겠지만 낚시라는 것이 참 사악한 게 하면 할수록 사야 할 것이 많고 장비에 따라서 결과물이 달라지는지는.. 모르겠지만 불편함이 눈에 띄게 해소된다. 전천후 해병대인 나로서는 30kg짜리 군장도 들었지만 낚시할 때 간지 안나는 비닐봉지는 더 이상 들고 싶지 않은 게 사실이다. 무엇보다도 쾌적한 환경을 좋아하는 나로서는 정말 이것저것 필요하다고 느껴지는 게 한두 게가 아니다. 모든 취미가 그렇듯 초보일 때 잘못 사서 괜히 돈만 날리는 경우가 한두 번이 아니었다. 그 경험을 거울 삼아 이번에는 조금이나마 불필요한 낭비를 줄이고자 유튜브 네이버 등등등을 아주 열심히 찾아보았다. 또 내가 몇 차례 낚시터를 가서 돈과 시간만 날리면서 아 내가 이게 없어서 실패했.. 2022. 7. 18. 제주도 초보 낚시 시작하기 #낚시장비 구입 제주도에서의 낚시 하루하루 즐거운 제주도 생활, 나의 즐거운 생활을 조금 더 즐기기 위해 어떤 취미를 하면 좋을까 많은 고민을 했다. 우선 깊게 인생을 나아가기 위해 낚시를 하며 천천히 생각해보는 것이 좋겠다는 생각을 하게 되었다. 하지만 낚시라고는 거짓말로 친구들을 낚을 때 말곤 해본 적 없는 나는 우선 날씨도 좋고 낚시 방에 가기로 결심했다. 서귀포에는 어떤 낚시 방이 있을까? 낚시라는 것을 해보면서 사실한다고 하기에는 민망할 정도의 수준과 정보력이지만 어쨌든 하나 깨달은 사실이 있다면, 낚시 방을 하나 차리면 돈을 엄청 많이 벌 수 있을 것만 같다. 또 낚시 방이라는 것이 세상 이렇게 많은지 몰랐다. 내가 사는 서귀동에도 유명한 낚시터가 많고 또 낚시 방이 많았다. 어쩌면 제주도에서 사는 내가 할 .. 2022. 7. 18. 제주도 2km 달리기 추천 코스 애완견과 달리기 제주도 2km 달리기 코스 추천 제주도는 정말 아름답고 맛집도 많고 숨어 있는 명소가 많다. 또 뿐만 아니라 나 같은 자연인들에게 너무나 즐거움을 주는 달리기 코스가 많이 존재한다. 실제로 마라톤 대회가 많이 진행하고 있으며 바다를 보며 또 노을을 보며 달릴 수 있는 코스가 많이 존재한다. 오늘 내가 달리기를 한 코스는 조금 특별한 코스다. 먼저 제주도에서 잘 알려지지 않은 효돈부터 시작해서 나름 관광지인 쇠소깍을 지나 보목항 까지 달리는 코스였다. 또 다른 특별함이 있었다. 내가 키우는 애완견은 아니지만 거의 가족과 같은 대형견 골든 레트리버 오레오와 달리기를 같이 했다. 달리기를 자주 하지 않아서 나약해진 나보다 더 나약한 독특한 레오와 함께 달릴 수 있어서 페이스 조절하기에 적당했다. 효돈 쇠소깍 .. 2022. 7. 16. 무료로 전문 자격증 따는 방법(Project Management 과정) 실제로 Project Management 과정을 무료로 수료하다 이 방법을 통해 실제로 Project Management 이름하여 P.M 과정을 수료하였고 자격증까지 취득하였다. 그렇게 자격증을 얻은 곳은 대충 만들어진 허접한 사이트가 아니며 Coursera라는 온라인 교육 플랫폼의 1등 회사이다. 다양한 강의가 있었지만 나에게 가장 유용하면서도 문과스럽고 그러면서도 트렌디한 수업을 들었다. 위 과정을 통해서 해당 학문을 깊게 이해하지는 못했지만 실제로 가볍게 맛보기로 충분했으며 조금 더 공부해보고자 하는 의지까지 생겼다. Coursera의 엄청난 장점들 잠시 coursera 에 대해 말해보고자 한다. 전형적인 공부 못하는 아이들의 핑계를 모두 모으면 나라는 사람이 되지 않을까? 사실 내가 공부를 한다는.. 2022. 6. 1. 보배쌤 보리김치와 게장 - 제주시 간장게장 맛집 일본 친구들이나 외국 친구들이 한국에 놀러 오면 꼭 들리는 곳 중에 하나가 간장게장집이다. 제주도를 찾는 많은 관광객들에게 사실 딱히 추천할 곳이 마땅치 않았는데 보배 선생님 보리 김치와 게장집은 딱 추천하기 좋은 공간이다. 놀라운 맛과 의외의 가격 맛집이라고 불리는 곳은 막상 가면 생각보다 맛이 실망스러운 경우가 가끔 발생하곤 한다. 여기는 다른것보다 정말 맛있다는 생각이 들었다. 간장게장을 많이 먹어본건 아니지만 보통 간장게장은 다소 짜다는 생각이 많이 들었었던 것 같다. 여기는 짜지 않고 정말 밥 도독이라는 표현이 적절할 정도로 맛있었다. 우리가 제주도에서 만난 이후로 이렇게 말없이 밥만 먹은건 정말 얼마 만인지 모르겠다. 메뉴와 가격은 생각 보다 섭섭하진 않다. 사실 정말 스테이크보다 비싼 건 한.. 2022. 4. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음 728x90
